Йога — гимнастика для лентяев.
Это утверждение не имеет ничего общего с действительностью. Разные стили йоги подразумевают разные нагрузки, но в целом на любом занятии придется изрядно вспотеть. Исключение составляют разве что такие экзотические стили йоги, как музыкальная (звуковая. В любом случае учиться полному контролю над телом и умом непросто и совсем не «Лениво».
Йога помогает похудеть.
Конечно, есть экстремально «Похудательные» стили, такие как Weight — Loss — и Power — йога, придуманные американцами. Тренировки в таких стилях длятся около полутора часов, асаны меняются очень быстро, сочетаясь с ритмичным дыханием. Однако, эта йога больше напоминает аэробику (только гораздо сложнее. В большинстве практикуемых у нас стилей, например, классической хатха — йоге, преобладает анаэробная нагрузка, которая похуданию способствует весьма умеренно. Во избежание разочарования знайте: если у вас проблемы с лишним весом, йога лишь поможет привести мышцы в тонус.
Йога — не мужское дело.
Благовония, странная музыка, не самые мужественные позы, монотонность — все это отвращает мужчин от занятий йогой. Крутые парни не садятся на шпагат, а ходят в качалку — что ж, пожалуй. Но йога дает то, что трудно получить в спортзале: умение сосредоточиться, гибкость, выносливость, и может оказаться отличным дополнением к расписанию культуриста.
Йога — не для мегаполисов.
Здесь есть зерно правды. Очень хочется вставать в асаны на берегу моря, приветствуя восходящее солнце, но реальность неуклонно приводит нас на душные вечерние сеансы в фитнес — центрах. Но ведь успех зависит и от степени сосредоточенности — тем, кого процесс увлекает и завораживает, не помешают и виды многоэтажек за окном. Многим удается привносить романтику в повседневные тренировки, находя интересные места для практики, такие как парки или крыши домов.
Йога — это сложно.
Этот стереотип, вероятно, формируют увиденные по телевизору шоу с участием профессиональных индийских йогов, демонстрирующих чудеса гибкости и силы. Помните: йога — не соревнование, здесь нет сильных и слабых, победивших или проигравших. Тем она и хороша, что может дать очень многое независимо от уровня физической подготовки.
Не позволяйте стереотипам препятствовать вашим новым начинаниям.
