6 движений для идеальной попы: быстрая тренировка для ягодиц.

1. выпад со стойкой.
2. подъем ноги.
3. подъем ноги «Столиком».
4. подъем веса.
5. махи с опорой. 6. полумост

.

Источник

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована