Чем питается наша кожа?

Топ — 10 продуктов для её красоты.

Всем известна фраза «Встречают по Одёжке». То же самое можно сказать и про нашу кожу.

Как мы можем дольше сохранять её красоту и молодость? Зачастую нам бывает проще заплатить деньги за дорогостоящие косметические процедуры, чем сбалансировать рацион таким образом, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы из доступных и любимых нам продуктов

. Предлагаем вам 10 продуктов, которые делают нашу кожу лучше, помогая нам оставаться в прекрасной форме и иметь свежий, цветущий внешний вид:

Красный сладкий перец.

Содержит ликопин — пигмент, защищающий нашу кожу от воздействия свободных радикалов и ультрафиолетового излучения. Также красный перец богат витамином с, который обладает мощным антиоксидантным действием, способствуют очищению пор изнутри и борьбе со следами акне. Кстати, его содержание здесь даже выше, чем в цитрусовых.

Морковь.

Еще один яркий овощ, главное достоинство которого высокое содержание витамина A и бета — каротина. В тандеме с витаминами C и E они выравнивают цвет лица, уменьшают пигментацию кожи, способствуют клеточному обновлению, стимулируют выработку коллагена.

Гранат.

Идеальный источник эллаговой кислоты — вещества, обладающего одним из самых мощных антиоксидантных действий и отвечающего за регенерацию клеток кожи. Кроме того, в состав граната входит около 15 аминокислот, которые являются главным строительным материалом для клеток.

Орехи.

Богаты витамином Е — он придаёт мягкость коже, поддерживает баланс жидкости в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Также орехи содержат коэнзим, помогающий ускорить процессы регенерации клеток кожи, и цинк, который в свою очередь снижает аллергические реакции кожи и препятствует воспалению сальных желез.

Оливковое масло.

Витамины а, Е, в, с, D, к — лишь неполный список ценных веществ, присутствующих в оливковом масле. Оно содержит в себе рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, которые восстанавливают кожу, избавляют ее от сухости и шелушения, способствуют более быстрому заживлению верхних слоев эпидермиса.

Источник

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована