Диетический пирог для худеющих.

Диетический пирог готовится из яблок очень быстро. В том случае, если к вам во — вот обещают нагрянуть на чаепитие подружки, которые тоже озабочены своей фигурой, беритесь за дело и через полчаса на вашем столе уже будет стоять вкуснейший воздушный торт, который просто тает во рту.

Ингредиенты:

Яйцо — 1 штука, 5-6 крупных яблок с кислинкой (например антоновка), обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500 мл, сода для гашения, овсяные хлопья (желательно экстра) — 4 ст. л., манная крупа — 4 ст. л., немного ванили или корицы (кому как больше нравится), можно добавить изюм или курагу.
Итак, готовим: в глубокую миску или вазу мы выливаем 500 мл. Кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин. Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована