Рецепт желатин при болях в суставах. Польза желатина для суставов. Простые рецепты с желатином

Содержание

  • Рецепт желатин при болях в суставах. Польза желатина для суставов. Простые рецепты с желатином
    • Рецепты с желатином в домашних условиях:
  • Желатин для суставов в аптеке. Желатин: описание, инструкция, цена
  • Желатин для межпозвоночных дисков. Желатин и остеохондроз
    • Что же входит в состав желатина?
    • Чем полезен продукт?
    • Как применять желатин при шейном остеохондрозе?
    • Существуют ли препараты желатина?
    • Диетические рекомендации для лечения
    • Рецепты на воде
    • Рецепты на молоке
  • Как пить желатин для омоложения. В чём секрет омолаживающей силы желатиновых масок для лица?
    • Как можно применять желатин для лица — желатиновые маски
    • Как желатин  для лица омолаживает кожу?
    • Особенности желатиновых масок для лица
    • Для каких типов кожи подходят желатиновые маски для лица?
  • Кто пил желатин для суставов форум. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?
    • Чем желатин может быть полезен суставам?
    • Компоненты в составе желатина
    • Показания к приему желатина
    • При каких болезнях рекомендован желатин
    • Противопоказания к приему желатина
    • Как правильно принимать желатин
    • Лучшие рецепты для профилактики и лечения заболеваний с помощью желатина
  • Рецепт желатин при болях в суставах. Польза желатина для суставов. Простые рецепты с желатином

    Многие слышали о пользе желатина для суставов . К тому же благотворное влияние этого природного загустителя на суставы научно доказано.Но следует помнить, что как самостоятельное средство леченияжелатин не рекомендуется, только в комплексе с консервативным лечением, назначенным врачом.

    Не следует принимать желатин при наличии таких болезней: геморроя, диатеза, желчекаменной и мочекаменной болезни, подагре, тромбозах…

    Желатин — это натуральный продукт переработки кожи, костей, сухожилий крупного рогатого скота.

    Ценнейший источник таких веществ, как белки, углеводы, минеральные вещества, коллаген, витамины и аминокислоты для поддержания состояния здоровья суставов.

    Польза желатина в том, что он способствует восстановлению хрящевой ткани, нормализует обмен веществ, укрепляет волосы и ногти, убирает «хруст», улучшает состояние мышц и связок.

    Для желатина смертельны как высокие, так и низкие температуры, поэтому его нельзя кипятить и замораживать.Наружное его применение мало эффективно, для наибольшей пользы, необходимо принимать его в готовом виде с пищей или напитками.Из него готовят желе, холодец, заливное…

    Желатин быстро впитывается в желудочно-кишечном тракте, поступает в кровь и начинает строительство коллагеновых волокон, что приводит к значительному уменьшению боли в суставах .

    Рецепты с желатином в домашних условиях:

    Регулярное употребление «желатиновой» пищи прекрасная профилактика заболеваний суставов. Польза от него и всему организму в целом.Во избежание запоров, как побочного эффекта, надо включить в рацион питания — чернослив, свеклу, дыню, тыкву…Существует масса рецептов применения этого удивительного вещества пользой для здоровья.Давайте рассмотрим самые простые и интересные из них.

    Желатин для суставов в аптеке. Желатин: описание, инструкция, цена

    Желатин МНН

    Международное название: Желатин
    Лекарственная форма: раствор для инфузий, раствор для инфузий

    Фармакологическое действие:
    Плазмозамещающее средство. Увеличивает ОЦК, что приводит к увеличению венозного возврата и МОК, повышению АД и улучшению перфузии периферических тканей. Увеличение ОЦК (более чем в 1.5 раза от исходной величины) и повышение АД происходит не только за счет введенного раствора, но и в связи с дополнительным поступлением в сосудистое русло межтканевой жидкости. Вызывая осмотический диурез, обеспечивает поддержание функции почек при шоке. Снижает вязкость крови, улучшает микроциркуляцию. Благодаря своим коллоидно-осмотическим свойствам предотвращает или снижает вероятность развития интерстициального отека. Ускоряет СОЭ, которая нормализуется в среднем через 20 сут; не нарушает белковой, углеводной и пигментной функции печени, улучшает микроциркуляцию. Объемзамещающий эффект сохраняется в течение 5 ч.

    Фармакокинетика:
    Быстро покидает кровяное русло, что объясняется наличием большого количества низкомолекулярных фракций (через 2 ч в крови остается около 20% введенного препарата). T1/2 — 9 ч. Выводится почками — 75%, через кишечник — 15% (10% расщепляется в тканях посредством протеолиза и включается в белковый обмен). Не кумулирует.

    Показания:
    Гиповолемия (профилактика и лечение): травматический, ожоговый, геморрагический и токсический шок. Состояния, сопровождающиеся сгущением крови (с целью гемодилюции). Экстракорпоральное кровообращение. Профилактика снижения АД при спинальной или эпидуральной анестезии. В качестве растворителя при введении инсулина (с целью уменьшения его потерь вследствие адсорбции на стенках инфузионных емкостей и трубок).

    Противопоказания:
    Гиперчувствительность, гиперволемия, тяжелая ХСН.C осторожностью. Гипергидратация, ХПН, геморрагический диатез, отек легких, гипокалиемия, гипонатриемия.

    Режим дозирования:
    В/в капельно, длительность инфузии и объем вводимого раствора корригируют с учетом динамики ЧСС, АД, диуреза, состояния перфузии периферических тканей. При среднетяжелой кровопотере и с профилактической целью в предоперационном периоде или во время операции вводят в дозе 0.5-1 л в течение 1-3 ч. При лечении тяжелой гиповолемии — 1-2 л. В экстренных, угрожающих жизни ситуациях вводят 500 мл в виде быстрой инфузии (под давлением), затем после улучшения показателей кровообращения инфузия проводится в количестве эквивалентном объемному дефициту. Для поддержания ОЦК при шоке — до 10-15 л в течение 24 ч. Экстракорпоральное кровообращение: 0.5-1.5 л (в зависимости от используемой системы).

    Побочные эффекты:
    Анафилактоидные реакции, при массивном введении — гипокоагуляция (вызванная эффектом разведения).Передозировка. Симптомы: гемодилюция.

    Особые указания:
    Может изменять показатели диагностических тестов на глюкозу, фруктозу, холестерин, жирные кислоты, а также СОЭ, удельный вес мочи, показатели белка в моче (в т.ч. биуретовый метод). Мутные растворы не используют. Перед переливанием желатина врач должен произвести визуальный осмотр предназначенных для инфузий бутылок. Препарат считается пригодным для использования при условии сохранения герметичности укупорки, отсутствия трещин на бутылках. Препарат должен быть прозрачен и не содержать взвеси. Результаты визуального осмотра бутылок и данные этикетки (наименование препарата, предприятие-изготовитель, номер серии) обязательно регистрируются в истории болезни больного. Степень снижения гематокрита не должна превышать 25% (у пожилых, а также при сердечно-сосудистой и легочной недостаточности — 30%). При ХСН инфузию проводят медленно из-за возможной циркуляторной перегрузки. При введении во время операции более 2-3 л в послеоперационном периоде следует контролировать концентрацию белка в сыворотке крови, особенно при наличии отека тканей (при необходимости для дальнейшей плазмозамещающей терапии целесообразно введение человеческого альбумина). При использовании в виде инфузии под давлением (манжета тонометра, насос для инфузий) раствор необходимо подогреть до температуры тела. При введении препарата под давлением весь воздух из флакона должен быть предварительно удален.

    Взаимодействие:
    Фармацевтически несовместим с жировыми эмульсиями, барбитуратами, миорелаксантами, антибиотиками, ГКС. Совместим с растворами электролитов, углеводов, цельной кровью.

    Желатин для межпозвоночных дисков. Желатин и остеохондроз

    Согласно статистическим данным, каждый третий человек на планете имеет симптомы заболевания позвоночника. Желатин при остеохондрозе может помочь в борьбе с дегенеративными и дистрофическими процессами межпозвоночных дисков. В результате утраты амортизационной функции и давления на нервы возникает боль. Одной из причин развития этого заболевания является нехватка коллагена в организме, который можно пополнить употребляя желатин — натуральный продукт, что вырабатывается при варке костей и хрящей животного происхождения.

    Что же входит в состав желатина?

    • Коллаген.
    • Аминокислоты.
    • Микроэлементы.
    • Витамины.

    Эти вещества питают мышцы и нервные ткани, принимают участие в процессе обмена организма, способствуют улучшению работы сердечно — сосудистой системы. Подвижность костных соединений и гибкость позвоночника напрямую зависят от состояния хрящей, связок и сухожилий. Коллаген является главной составляющей частью соединительной ткани, обеспечивает ее эластичность и прочность. Кальций, магний, фосфор, натрий, калий, железо — микроэлементы участвуют в регуляции водно-солевого баланса организма. Аминокислоты обеспечивают гибкость хрящей в суставах и способны замедлить и остановить их деформацию. Употребление желатина в пищу при остеохондрозе позвоночника может значительно улучшить состояние человека.

    Чем полезен продукт?

    Коллаген повышает эластичность позвоночника и суставов.

    Лечение остеохондроза желатином основано на насыщении организма полезными веществами, которые помогают вырабатывать человеку собственные белки для полноценной работы суставов и позвоночника. Рациональное питание позволяет укрепить кости и суставы, а также обеспечивает улучшение состояние волос и кожи. Улучшается память и обменные процессы. Коллаген защищает структуры позвоночника от вредных воздействий. Употреблять желатин рекомендуется короткими курсами, а не на постоянной основе. Длительное применение этого продукта провоцирует развитие геморроя и запора. Поэтому необходимо включить в рацион курагу, инжир, изюм, кисломолочные продукты.

    При использовании желатина повышается вязкость крови. Продукт запрещается к употреблению при атеросклерозе и воспалении вен. Не рекомендуется в пищу людям, имеющим нарушения водно-солевого обмена, проблемы сердечно-сосудистой системы, камни в почках или желчном пузыре.

    Как применять желатин при шейном остеохондрозе?

    Желатин можно использовать для наружного применения.

    Поможет облегчить состояние при поражении шеи использование желатина наружно в виде компресса. Использование такого метода лечения шейного остеохондроза способствует улучшению подвижности и гибкости позвонков, повышению эластичности мышц. Алгоритм процедуры:

  • Сложите марлю в несколько слоев, смочите в теплой воде.
  • Равномерно нанесите на ткань 2 столовые ложки вещества и приложите к шейному отделу позвоночника.
  • Накройте компресс куском полиэтиленовой пленки и укутайте сверху теплым шерстяным платком.
  • Длительность воздействия — 2 часа.
  • Разрешается проводить такое лечение дважды в день.
  • Курс лечения — 10 дней.
  • Существуют ли препараты желатина?

    Широкое применение получило использование в пищу коллагена в виде биодобавок. Популярностью пользуется препарат «Neocell» — комплекс коллагена с гиалуроновой кислотой и витамином С. Этот продукт не содержит искусственных красителей и консервантов. Выпускается в форме капсул или порошкообразном виде. Среди других популярных БАДов с желатином при остеохондрозе препараты фирм Doctors Best, California Gold Nutrition и Great Lakes Gelatin Co.

    Диетические рекомендации для лечения

    Из желатина можно приготовить полезные и вкусные блюда.

    Можно включить желатин в рацион. Существует множество рецептов холодца, заливного, желе, киселя, мармелада, зефира и других блюд, содержащих загуститель. В этом случае можно получить двойную пользу: полакомиться вкусным десертом и подлечить организм. Рационально использование желатина в жидком виде на основе молока или воды, также можно использовать сок и мед для улучшения вкусовых качеств.

    Рецепты на воде

    Чтобы приготовить этот целебный напиток нужно взять полстакана кипяченой воды, положить 5 гранул желатина и оставить для набухания на 6—8 часов. Добавить в полученную смесь воду или сок, хорошо взболтать. Принимать утром за полчаса до принятия пищи в течение месяца. Можно немного упростить задачу. Развести 5—7 гранул в стакане воды, хорошо перемешать и выпить, не дожидаясь набухания.

    Рецепты на молоке

    Можно приготовить смесь с использованием молочных продуктов. Для этого необходимо растворить 2 чайные ложки сырья в стакане молока, нагретого до теплого состояния, добавить мед или сахар. Употреблять сразу после приготовления. Не только полезным, но и вкусным является молочный мусс. Чтобы его приготовить, возьмите смесь, состоящую из одного стакана молока и 2 чайных ложек желатина, нагрейте на огне, но не доводите до кипения. Снимите с огня, остудите, поставьте в холод на несколько часов. Балуйте себя и свою семью 3 раза в неделю этим вкусным лакомством на протяжении трех месяцев.

    Как пить желатин для омоложения. В чём секрет омолаживающей силы желатиновых масок для лица?

    Срочно делюсь с вами информацией про желатин для лица, который способен помочь нам быстро, качественно и недорого привести в порядок кожу лица не хуже салонных процедур!

    Экспресс-метод омоложения, который РАБОТАЕТ!

    При прилежном и ПРАВИЛЬНОМ исполнении, эффект от такого применения превзойдёт все ваши ожидания, и вызовет море положительных эмоций!

    Это то, что нам нужно: быстро, просто и эффективно.

    В общем, я изучила эту тему, попробовала на себе, и теперь буду вам теперь рассказывать все моменты и нюансы: как делать желатиновые маски для лица, как подготавливать желатин, как снимать эти маски правильно, так как от этого зависит конечный результат, а именно – более здоровая, более молодая и более подтянутая кожа лица!

    Ну, и, конечно же, дам достаточное количество самых известных рецептов желатиновых масок для любых потребностей кожи разных типов!

    Как можно применять желатин для лица — желатиновые маски

    Желатин изготавливается из соединительных тканей животных.

    Коллаген, содержащийся в костях, хрящах, жилах и т.д., методом денатурации преобразовывают в пищевой продукт под названием «желатин».

    Как желатин  для лица омолаживает кожу?

    Как известно, за упругость нашей кожи отвечает особый белок – коллаген. Именно от него зависит то, насколько молодо и как долго молодо, и – главное – упруго,  будет выглядеть наша кожа.

    Состояние коллагеновых волокон – вот «корень» преждевременного старения, обвисания и дряблости кожи!

    К сожалению, с годами мы не молодеем…

    В молодом возрасте всё ок, но со временем наша кожа начинает вырабатывать коллаген всё меньше и меньше, ткани начинают становиться более дряблыми и постепенно увядают. Образуются морщины, появляется тусклый цвет лица, лицо «сползает» вниз…

    Ситуация называется «караул!» и «что делать?» ☺

    Нам поможет желатин для лица!

    Конечно же, чтобы такого не происходило как можно дольше, нужно поддерживать тургор своей кожи (её упругость) всеми доступными способами. И здесь приходит на помощь маска для лица на основе желатина.

    Если ситуация УЖЕ вас не радует, и упругость потерялась некоторое время назад – не беда: немного потрудившись,  исправить ситуацию можно!

    В обычном пищевом желатине содержится тот самый коллаген (белок), который так необходим нашей коже: более того,  молекулы коллагена в желатине находятся в расщеплённом состоянии, поэтому они способны  глубоко проникать в кожу и питать её, придавать ей гладкость и упругость. Причём настолько глубоко, что это оказывается более, чем достаточным для того, чтобы весьма эффективно справляться со своей работой по восстановлению (регенерации) кожи всех возрастов!

    Особенности желатиновых масок для лица

    Маску для лица на основе желатина можно легко и просто приготовить дома.

    На её приготовление не тратится много времени.

    Кстати, к желатиновым маскам очень хорошо относятся профессиональные косметологи, многие из которых считают, что домашняя маска на основе желатина, сделанная по всем правилам, будет во много раз эффективнее «люксового» крема с эффектом лифтинга (подтяжки кожи), и эффект лифтинга от неё длится гораздо дольше!

    И это не моё утверждение, так говорят косметологи.

    А я – лишь практик, проверивший это на своём собственном лице.  Про «люксовые» крема сказать не могу, но то, что после желатиновой маски лицо глянцевое, подтянутое, свежее, с упругой, будто бы «прочной» даже на вид кожей – это ДА, это точно.

    Поэтому, девочки, рекомендую!

    Не лениться, делать и ещё раз делать, особенно рекомендую такие маски делать накануне какого-либо мероприятия, где нужно быть просто «вау»: приёмы, торжества, свидания и т.д.

    Лицо в тонусе, подтянутое, гладкое и свежее, такое, что не придерёшься, даже если очень захотеть ☺

    Для каких типов кожи подходят желатиновые маски для лица?

    Девочки, для всех типов!

    Прежде всего, для тех, у кого кожа уже возрастная, утратившая свою молодую девическую свежесть и упругость.

    Для тех, у кого овал лица уже «не тот», как раньше.

    Желатиновые маски для лица нормализуют работу сальных желез. А это значит, что те, у кого кожа излишне склонна к жирности, получают уменьшение выделения кожного сала. А те, у кого кожа слишком сухая – получают дополнительное питание и увлажнение для неё. Главное – делать ПРАВИЛЬНО!

    Об этом расскажу ниже.

    У тех, у кого кожа склонна к воспалениям, через время пропадают воспаления и прыщи, уходят «чёрные точки», кожа отлично очищается и становится более свежего вида.

    Кто пил желатин для суставов форум. Желатин для суставов: миф или реальная помощь при травмах в спорте?

    Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале.

    Чем желатин может быть полезен суставам?

    Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной ткани животных. То есть в его составе находятся именно те компоненты, которые так необходимы организму при патологии соединительных тканей.

    Интересно! Растительным аналогом желатина является вещество агар-агар, экстрагированное из бурых и красных водорослей.

    Лечение суставов желатином будет эффективным только в том случае, когда применяется натуральный продукт. Заменитель, который зачастую продается в любом супермаркете и применяемый в кулинарии окажется бесполезным. Польза желатина заключается в том, что он способствует:

    • быстрой регенерации после разнообразных травм, включая растяжения, вывихи и ушибы;
    • сращиванию костей после переломов, наколов и прочих механических повреждений;
    • облегчению болевых ощущений, и возврату соединениям подвижности;
    • устранению «хруста» в коленях, фалангах пальцев и локтях;
    • прекращению деформации хрящей, включая изменения тканей с возрастом.

    Компоненты в составе желатина

    Желатин состоит почти на 98-99% из белка, и организму нелегко использовать его на свои нужды. Препарат отличается крайне низкой питательной ценностью, если его неправильно употреблять. О том, как правильно его принимать в пищу, мы напишем чуть ниже.

    Состав аминокислот в продукте выглядит примерно так:

    • 21%- глицин;
    • 12%- гидроксипролин;
    • 12%- пролин;
    • 10%- глутаминовая кислота;
    • 9%- аланин;
    • 8%- аргинин;
    • 6%- аспарагиновая кислота;
    • 4%- серин;
    • 4%- лизин;
    • 3%- лейцин;
    • 2%- фенилаланин;
    • 2%- валин;
    • 2%- треонин;
    • 1%- гидроксилизин;
    • 1%- изолейцин;
    • Эти показатели могут меняться от способа обработки и источника сырья.

      Важно! Спортсменам пищевой желатин можно принимать не только в качестве лечения, но и как профилактическую меру, чтобы препятствовать возникновению патологии суставов.

      Показания к приему желатина

      Принимать желатин при болях в суставах и включать его в свой рацион как профилактику, рекомендовано:

      • тем, кто любит активный отдых и спорт с интенсивными нагрузками;
      • тем, у кого диагностирован артроз суставов, или выявлена предрасположенность к его возникновению;
      • лицам, проживающим в сложных экологических и климатических условиях, таких как Крайний Север или большой мегаполис;
      • вегетарианцам, у которых ощущается недостаток животных компонентов, в особенности белков;
      • тем, кто сталкивается с постоянными перепадами температур и часовых поясов.

      Также показан прием:

      • Детям, так как способствует формированию здоровых суставов, их развитию и росту. Из-за недостатка компонентов, формирующих позвоночник, дети часто страдают сколиозом. Чтобы нормализовать состояние, можно применять корректор осанки , а можно даже предотвратить появление искривлений.
      • Людям среднего возраста поможет справиться с повышенными нагрузками, поможет справиться с дистрофией тканей, и сохранить подвижность и здоровье суставов.
      • Пожилым поможет совладать с возрастными изменениями, и предотвратить окостенение и изнашивание тканей. Процесс деформации замедляется.

      При каких болезнях рекомендован желатин

      Показаниями к приему являются первичные стадии заболеваний опорно-двигательной системы. Запущенные формы трудно поддаются терапии медикаментами, поэтому обращение к врачу обязательно. Использование продукта рекомендовано при таких болезнях:

      • остеопороз;
      • возрастные изменения соединительных тканей;
      • артроз, артрит;
      • необходимость и лечение после полученных травм;
      • болезни позвоночника;
      • тяжелоатлеты принимают препарат как профилактику растяжений связок при интенсивных тренингах.

      Противопоказания к приему желатина

      Как и у любого биологически активного вещества, используемого для лечения,   у желатина есть противопоказания. Вот основные из них:

      • главное противопоказание- болезни почек;
      • повышенная вязкость крови;
      • артериальное давление;
      • атеросклероз;
      • варикоз;
      • геморрой;
      • непереносимость животных компонентов.

      Есть мнение! Это натуральный порошок, но принимать его нужно обдуманно. Несмотря на его пользу, желатин нельзя принимать в пищу на постоянно основе. Он может сгущать кровь, поэтому при постоянном приеме существует риск появления тромбов, повышения давления. Некоторые спортсмены принимают по по 0,5 г аспирина, чтобы разжижать кровь.

      Как правильно принимать желатин

      Существует три способа приема вещества для лечения связок, сухожилий и суставов. Вашему вниманию варианты, как принимать желатин правильно с максимальной пользой организму.

      Запомните! Перед приемом желатина, необходима стимуляция секреции желудочного сока. Самый простой вариант, понюхать чего-нибудь вкусненького. Как «потекут слюнки», можно принимать добавку. Возможно употребление «препарата» во время еды. Если же вы хотите быстро принять вещество, то хотя бы добавьте в него немного лимонной кислоты. В противном случае, желатин просто не усвоится и не поможет вам суставам.

      • Медицинский желатин в капсулах- доза составляет 5 грамм/сутки, которую можно поделить на 2 приема. Капсулы глотаются на голодный желудок, и запиваются теплой водой. Курс- 2 недели, после 1 неделя отдыха. При подготовке к соревнованиям можно курс не прекращать.

      • Компрессы. Пригодится марлевая салфеточка, эластичный бинт, пленка пищевая, разведенный в теплой воде желатин (1/2) и шарф. Разбухшую субстанцию накладывают на марлю, а потом на больное место, и приматывают пленкой. Всю конструкцию утеплите шарфом. Оставьте на 3-4 часа, применяйте 2-3 раза в день. По возможности лучше исключить физические нагрузки.

      Честно говоря, этот способ лечения вызывает сомнения. Это все равно, что втирать борщ в живот, надеясь что он переварится и усвоится. Лечение должно быть изнутри. Желатин на 90% состоит из аминокислот, как они через кожу в сустав попадут?! Если вам помог такой рецепт, оставьте свой отзыв в форме комментирования под статьей.

      • Напитки и коктейли. Для разведения подойдут отвары трав, молоко или теплая вода. Главное- теплая температура. Пропорции 1 ч.л. порошка + пол стакана жидкости. Чтобы такой коктейль помог суставам, пейте его утром раз в сутки 2-5 раз в неделю. Курс- 2 месяца, потом 1 месяц отдых.

      Лучшие рецепты для профилактики и лечения заболеваний с помощью желатина

      Чтобы разобраться, как правильно пить желатин для суставов, рассмотрим наиболее эффективные способы приготовления напитков и коктейлей на его основе. Лучшие рецепты представлены тремя основными, которые рекомендуются докторами как профилактика. Обратите внимание на условия как пить и сколько, чтобы не причинить вред здоровью.

      Оптимальная доза употребления желатина за 1 прием- это 3-5 грамм!

      • С молоком. Сделайте базовую закваску: 2 ч.л. желатина разведите в 100 мл тепленькой воды, и оставьте на 2 часа, чтобы образовалось желе. Добавьте 100 мл теплого молочка и 1.5 ч.л. натурального мёда. Это лакомство поделите на 2 приема. например утром и вечером.
          • No related posts.

        Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/zhelatin-dlya-kostey-i-sustavov-kak-pit-chto-takoe-zhelatin

        Источник

        Оставить комментарий

        Ваша почта не будет опубликована