Салат с тунцом.

На 100 грамм — 98. 28 ккал б/ж/у -! 2! ингредиенты:
170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу).
3-4 Больших листа салата.
2 небольших помидора.
240 г сладкой кукурузы.
170 г черных оливок без косточек.
Оливковое масло и соль по вкусу.

Приготовление:
1. промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
2. слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

3. помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.
4. нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.
5. слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.
6. слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Маслины в салатник добавьте.
7. заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Источник

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована