1 день:
Завтрак — 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед — салат овощной.
Ужин — 1 стакан кефира любой фрукт.
2 день:
Завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед — салат овощной.
Ужин — 1 стакан кефира любой фрукт.
3 день:
Завтрак — 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед — овощной суп.
Ужин — стакан кефира.
4 день:
Завтрак — стакан молока 1 йогурт.
Обед — 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат.
Ужин — стакан кефира любой фрукт.
5 день:
Завтрак — любые фрукты в разумных количествах.
Обед — овощной суп.
Ужин — стакан кефира.
6 день:
Завтрак — 1 яйцо вкрутую 1 йогурт.
Обед — овощной салат.
Ужин — стакан кефира любой фрукт.
7 день:
Завтрак — стакан кефира любой фрукт обед — овощной суп ужин — 1 яйцо йогурт сохраняй на стену?
