Упражнение: двойная растяжка для рук и ног.

Это упражнение — одно из базовых в системе пилатеса. Оно дает нагрузку одновременно на все мышцы пресса и позволяет быстро заузить талию и подтянуть бедра.

Выполнить супермедленно 10 раз — 3 подхода

.

Источник

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована