Чтобы похудеть, недостаточно отказаться только от жирной и нездоровой пищи. Вот список продуктов, которые маскируются под полезные, но на самом деле тормозят потерю лишнего веса:
1. Мюсли. В магазинных мюслях достаточно много калорий, а еще больше сахара.
2. Йогурт. Почитай его состав, и, если на втором-третьем месте в списке стоит сахар – поставь обратно на полку.
3. Сухофрукты. Покупай только самые непримечательные и неблестящие сухофрукты, которые не пропитали сахарным сиропом.
4. Обезжиренные заправки для салатов. Они блокируют усвоение антиоксидантов, содержащихся в овощах, нивелируя их пользу.
5. Свежевыжатые соки и смузи. В них много сахара, а также почти полностью отсутствует клетчатка, что делает их бесполезными.
6. Хлебцы из воздушного риса. У них достаточно высокий гликемический индекс, поэтому не рассматривай их как замену хлеба.
7. Злаковые батончики. Сахар в них делает их совсем не «фитнес».
8. Творог. В употреблении творога важно знать меру – не больше 200 грамм в день.
cosmo.com.ua
