Ингредиенты для приготовления диетического супа: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи порезать на средние кусочки, залить водой, добавить соль, перец по вкусу. Готовь его сначала на сильном огне 10 минут, затем на медленно, пока суп не станет мягким.
Во время диеты нельзя употреблять в пищу рафинированные продукты, сахар, алкоголь, хлеб, газированные напитки, любую жирную пищу и копчености.
Меню диеты:
День первый
суп и любые фрукты, кроме бананов. Можно пить не сладкий чай, кофе или воду.
День второй
суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Нельзя кукурузу, зеленый горошек и бобовые. На ужин печеный картофель с растительным маслом.
День третий
суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
День четвертый
суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
День пятый
суп, отварное мясо и помидоры.
День шестой
суп, отварное мясо и овощи (особенно листовые).
День седьмой суп
натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Во время диеты пей больше воды и сочетай диету с умеренными физическими нагрузками.
.cosmo.com.ua
