Хочешь сбросить пару лишних килограммов? Летом это можно устроить намного проще. Например, с помощью коктейля для похудения. Эти детокс-напитки, или зеленые смузи, как их еще называют, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, а также избавят тебя от пары лишних килограммов. Устраивай себе 2 раза в неделю разгрузку на этих коктейлях, и ты не заметишь, как вес уйдет сам по себе.
Советы для детокса: если тебе нужно быстро потерять 2-3 кг, попробуй 3-дневный детокс на коктейлях для похудения и посмотри, насколько эффективными они могут быть для снижения веса.
Не привышай количество калорий — 1200 будет достаточно для здорового похудения.
Все, что нужно для приготовления смузи — смешать ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции. Еще можешь добавлять в них лед, если коктейль получился слишком густым. Летом это просто спасение. А вот и рецепты.
Зеленый протеиновый коктейль для похудения
1/2 стакана миндального молока
1 ст.л. меда или миндального/ орехового масла
1 банан
2 стакана зелени (капуста, шпинат, салат)
Все ингредиенты перебей в блендре. Если у тебя аллргия на орехи или миндальное молоко, можешь заменить ореховое масло на мед, а молоко — на соевое или кокосовое. Также можно добавить воду.
Жиросжигающий коктейль
1 киви
1 банан
50 г ананаса
2 стебля сельдерея
2 стакана шпината
1 стакан воды
Перебей все ингредиенты до однородной консистенции.
Ягодный смузи для похудения
1 стакан смешанных ягод (малина, голубика, смородина, черника — что есть)
1 большое зеленое яблоко
2 стакана шпината
1 чашка воды (или миндальное молоко)
Все ингредиенты перебей в блендере до получения гладкой однородной массы.
.cosmo.com.ua
