Диета
-
Шоколадные шарики. Чередование.
Для дневной порции:2 ст. л. овсяных отрубей, 4 ст. л. обезжиренного молока, 3-4 таблетки сахарозаменителя, 1-2 чайных ложки какао, 2…
Read More » -
Запомните как раз и навсегда!
* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Лишь в том случае, если воздерживаться от пищи в…
Read More » -
Куриное Филе с грибами и стручковой фасолью.
Чередование.На 100 г 120 ккал.1 очищенную грудку (кусок Филе).250 г свежих шампиньонов. Несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду…
Read More » -
Тренинг со скакалкой.
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10. Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара…
Read More » -
20 причин, чтобы приседать.
Не забудь сохранить!Бодибилдеры не очень дружат с «Лифтёрами», обе эти категории взаимно недолюбливают «турникменов». Все три опасливо смотрят на новичков…
Read More »