* сильные руки — 25 отжиманий.
* идеальный пресс — 50 скуручиваний.
* шикарные ноги — 3 минуты упражнения «Стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
* кардио — 100 прыжков со скакалкой
.
* сильные руки — 25 отжиманий.
* идеальный пресс — 50 скуручиваний.
* шикарные ноги — 3 минуты упражнения «Стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
* кардио — 100 прыжков со скакалкой
.
