1. вода.
Организм должен получать воду в достаточном количестве. Недостаток воды заметно замедляет метаболизм.
2. употребление в большом количестве овощей и фруктов. В этих продуктах много витаминов и микроэлементов, хроническая нехватка которых приводит к нарушению работы всего организма. Кроме того, достаточное количество клетчатки способствует хорошей работе кишечника, что важно для организма в целом.
3. кислород.
Много времени проводите на свежем воздухе, чтобы обогащать организм кислородом. Он самый главный катализатор в процессе обмена веществ. И лучше всего не сидеть на балконе, а гулять, выполнять какую-то работу, двигаться.
4. баня.
Через открытые поры выходят токсины, а очищенная кровь движется по сосудам быстрее.
5. движение.
Физические упражнения, прогулки, работа на даче, уборка в доме, любые активные занятия полезны для организма.
