Ответ: та, которой вы можете придерживаться дольше всего.
В этом ответе два ключевых момента.
Первый момент. Именно вы можете придерживаться. Не кто-то другой, ни коллега, ни друг, ни большинство, ни целевые группы в научных исследованиях. На которой именно вам комфортно. Именно вам должен нравится состав блюд, размер порций, периодичность приёма пищи и прочее.
Второй момент — это возможность придерживаться диеты долгосрочно. Ведь что такое вообще диета? Слово «Диета» произошло от греческого «уклад, образ жизни, быт». Только сделав диету частью свой жизни, можно полностью получить наибольшие выгоды от неё.
Нравится Кето? Результат? Продолжай продолжай дальше. не нравится? найди лучше.
