Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда.
Аромат лаванды посылает альфа — волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Ваниль.
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
Масло из цветков липы.
Обладает мягким успокаивающим действием.
Мелисса.
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
Мята.
Ваш сон спокойным и глубоким сделает.
Герань.
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
Жасмин.
Его аромат посылает бета — волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
Грейпфрут.
Он сон беспокойным делает. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
Лимон.
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
— Для тех, кто плохо засыпает — масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;.
— Для тех, кто беспокойно спит — масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; — для полного расслабления — масло ванили плосколистной.
