1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт.
2. творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта.
3. жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы.
4. адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень.
5. бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью.
6. куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт.
7. тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт.
8. обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец.
9. тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана.
10. Куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт приятного аппетита!
