Потери в весе — до 20 кг.
Сложность — 4 балла (по пятибалльной системе.
Адаптация — 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения — оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.
Первая неделя.
Понедельник.
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник.
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.
Среда.
2 небольших яблока, 0, 5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг.
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
Пятница.
1 л минеральной воды, 0, 5 кг яблок или груш. Лишь в том случае, если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
Суббота.
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
Воскресенье.
0, 5 л кефира и минеральная вода.
Вторая неделя.
Понедельник.
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.
Вторник.
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара.
Среда.
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.
Четверг.
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0, 5 л кефира, вода.
Пятница.
0, 5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г.
Суббота.
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай. Воскресенье минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.
