Наверняка, каждый из нас мечтает о здоровом теле, в котором живет здоровый дух. Отличное настроение, море энергии и высокая работоспособность, вот неполный список бонусов, которые мы получаем, очищая свое тело от токсинов. В наше время все больше популярными становятся детокс-программы, правильное питание и здоровый образ жизни в целом.
Продукты для очистки крови Сегодня мы поговорим о том, что делает детоксикакцию организма более полноценной, а именно – об очищении крови. Но чтобы кровь была чистая, также необходимо обеспечить качественную работу таких жизненноважных органов, как почки и печень. Задача может показаться непростой, но ничего сложного в ней нет, и сейчас вы в этом убедитесь. Существует ряд продуктов, которые естественным образом работают на очищение крови и выведение токсинов из организма. Среди них капуста, чеснок, лимон, яблоки, груши, овсянка и самая обыкновенная вода. Употребляя их на постоянной основе, вы обеспечите отличную работу почек и печени, а ваша кровь будет постоянно очищаться. Возможно, раньше вы недооценивали роль крови, но именно она снабжает все органы питательными веществами и кислородом, чтобы они должным образом выполняли свои функции. Употребление железосодержащих продуктов для поддержания нормального уровня гемоглобина является всего одним (хотя и очень важным) фактором здоровой крови. Также важен правильный баланс липидов, минералов и сахара в крови. Мнение эксперта в области здорового питания Девина Бурке: «Привычка начинать свой день со стакана теплой воды с добавлением сока лимона, куркумы или имбиря благотворно влияет на состояние крови. А такие зеленые листовые овощи как шпинат, листовая капуста и пак-чой находятся среди моих фаворитов, которые отлично справляются с очищением крови».
А теперь представляем вашему вниманию перечень продуктов, естественным образом очищающих кровь от токсинов.
1. Вода В среднем рекомендуют выпивать около 8 стаканов (250 мл) воды в день. Жидкость проходит через почки, которые выполняют очистительную функцию, и токсины выходят вместе с уриной. Поэтому достаточное количество воды необходимо для чистоты и здоровья крови. А вместе с другими очищающими продуктами вода работает еще лучше.
2. Чеснок Обладая мощным антибактериальным эффектом, чеснок прекрасно борется с вирусами и паразитами, которые наносят вред организму. Также он приводит в норму уровень холестерина. Чеснок хорошо справляется с нетяжелыми случаями отравления свинцом. А так как уровень свинца в помещениях часто превышает норму, употребление чеснока поможет выводить излишки металла из организма. Это в целом улучшит состояние не только крови, но и здоровья.
3. Пальмовый сахар Несмотря на то, что этот вид продукта относится к сладостям, он прекрасно справляется с детоксикацией крови. Неочищенный пальмовый сахар пришел к нам из Индии. Его употребление помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает запоры, и освобождает организм от шлаков. Кроме того, пальмовый сахар содержит железо, что благотворно влияет на кроветворение.
4. Куркума Обладая эффективным оздоровляющим действием, куркума прекрасно борется с воспалительными процессами. Она положительно влияет на работу печени, которая, как вы уже знаете, играет немаловажную роль в очищении крови. Попробуйте сделать вкусный очищающий напиток, добавив немного черного перца, гвоздику, корицу, молотый или свежий имбирь и щепотку кардамона в чашку теплого молока с чайной ложкой куркумы. Кроме очищения, ваш организм также получит целый ряд полезных веществ.
5. Свежие фрукты Обратите внимание на такие фрукты, как яблоки, груши, сливы и гуава. Клетчатка, содержащаяся в них, прекрасно очищает кровь. А пектин нейтрализует негативное влияние тяжелых металлов и вредных химических соединений. Не счищайте с яблок и гуавы кожуру, так как она является богатым источником антиоксидантов.
6. Лимоны Теплая вода с лимоном по утрам признана отличным средством для очищения организма. Такая вода помогает в работе печени, освобождая тело от токсинов и шлаков.
7. Темно-зеленые листовые овощи Листовая зелень, такая как шпинат, не только снабжает организм железом, но также борется со свободными радикалами, защищая клетки крови от преждевременного повреждения. К сожалению истинных любителей зеленых листовых овощей и зелени не так уж много. Хотя полюбить их было бы весьма полезно для здоровья, ведь это целая кладезь полезных питательных веществ. Железо, фолиевая кислота, витамины А, С и В, — неполный список того, что вы получаете, съедая очередной листочек.
8. Капуста Если у вас наблюдается гипотиреоз, капусту необходимо поддавать термической обработке. Она уничтожает причины, ведущие к развитию зоба. В аюрведе капуста считается одним из главных продуктов, очищающих кровь. Витамины А и С, которыми богат овощ, способствуют лучшей работе печени; а наличие клетчатки хорошо очищает кишечник. Употребление капусты поможет очистить организм от вредных химических соединений и канцерогенов.
9. Орехи, пшеничные отруби, лен и овсяная крупа Если вы следите за своим здоровьем, цельнозерновые каши и орехи должны стать неотъемлемым элементом в вашем меню. Они выводят из организма лишний жир, химикаты и шлаки, понижают уровень плохого холестерин, поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови, очищают кишечный тракт, предупреждают запоры.
10. Кресс-салат Этот вид салата имеет такой же замечательный эффект на организм как и другие зеленые листовые овощи. Включите его в свои блюда для лучшей детоксикации организма, и результаты обязательно вас порадуют. Следует отметить, что обогащение меню полезным очищающими продуктами должно также сопровождаться исключением из рациона всех вредных лакомств. Комплексный подход поможет быстрее увидеть результаты оздоровительного режима питания. Перед каждой чистой не будет лишним проконсультироваться с врачем!
headinsider.net
