Проверь по этим признакам, стоит ли на самом деле тебе садиться на диету, или твой вес и так соответствует потребностям твоего организма:
1. Твоя талия в объеме не больше 70 сантиметров. Считается, что если эти показатели превышены, высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также, если твои показатели уровня холестерина, сахара и артериального давления в норме, худеть не обязательно.
2. Твой пульс не учащенный. То есть, колеблется в рамках от 60 до 100 ударов в минуту. Это значит, что излишняя нагрузка на сердце отсутствует.
3. Ты чувствуешь себя бодрой в течении всего дня. Если тебе хватает энергии на весь день, это значит, что кости и суставы не получают дополнительной нагрузки от лишнего веса.
4. У тебя здоровый баланс жира в организм. Процент жира в организме соответствует проценту мышц? Поздравляем, твой вес в норме!
cosmo.com.ua
