Ты наконец-то нашла в себе силы сесть на диету и питаться правильно, но тебя снова манит кусок торта, который сегодня принесла коллега? Мы верим в твою силу воли и готовы поделиться действенными способами, как устоять перед соблазном на работе. Бери во внимание несколько лайфхак и готовься получить фигуру мечты!
1. Не смотри в сторону столике со снеками. У тебя в офисе тоже такой есть? Там лежат все коварные сладости, которые хотят наградить тебя лишними килограммами. Старайся обходить это место! Тебе пригодится коллега-подруга, которая всегда умеет найти правильные слова или просто сделать строгую гримасу.
2. Найди соратников, тоже сидят на диете. Создайте общий чат, в котором будете мотивировать друг друга, делать комплименты или же наоборот — по-доброму критиковать. Это поможет укрепить силу воли и поднять самооценку.
3. Больше не следи за блогерами, которые любят готовить. Особенно это касается инстаграму. И пусть на смену фотографиям с сочными бюргерами и шоколадом придут диетические блоги. Интересные советы от фитнес-экспертов всегда помогут открыть для себя что-то новое.
4. Не забывай двигаться. Сидячий образ жизни в офисе негативно влияет на организм в целом. Если еще не успела записаться в спортзал, используй любую возможность двигаться: приезжай на работу на велосипеде, чаще пользуйся лестницей вместо лифта, сделай перерыв и прогуляйся к удаленной кафе … И помни — чем больше энергии ты потратишь, тем больше калорий, в результате, сможешь потреблять.
5. Потешь себя вкусностями. Все-таки это просто диета, а не пыточных голодания. Если раз в неделю радовать себя любимым Шоколадные маффины, тебе больше не захочется его посреди ночи. К тому же — у тебя сразу поднимется настроение. А когда вернешься в ежедневный рацион, не забывай о большом количестве белков, овощей и минимальную долю углеводов.
Текст: Дарья Андрейчук
cosmo
