Далеко не все знают, что при простуде следует придерживаться специального режима питания. В это время лучше исключить из рациона некоторые повседневные продукты.
Прежде всего в случае заболевания категорически не рекомендуется переедать. Конечно, не следует отказываться от пищи, но из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода. Также в период простуды диетологи советуют исключить из рациона ряд продуктов.
1. Лимон и другие цитрусовые. Бытует мнение, что лимон и другие экзотические фрукты помогают в борьбе с простудой. На самом деле в них содержится большое количество витамина С, однако в этих фруктах есть и другие кислоты, создающие комфортную среду для вирусов и бактерий.
2. Кофе и алкогольные напитки. При простуде стоит исключить эти напитки из рациона. Они могут стать причиной обезвоживания организма, чего нельзя допускать в случае ОРВИ. Вред причинят даже маленькие дозы спиртного.
3. Горячие напитки. Многие привыкли бороться с простудой с помощью чая и других согревающих напитков. Однако кипяток раздражает слизистую оболочку ротоглотки и может обжечь горло. Если после употребления горячего чая вы и чувствуете облегчение, то оно будет временным. Лучше пить теплые напитки, которые будут комфортными для горла и пищевода.
4. Сладости. При болезнях нужно исключить сладости из рациона. Они являются высококалорийным продуктом, оказывающим на организм высокую нагрузку. Также сладости негативно влияют на работу иммунной системы. После употребления сладких продуктов на стенках ротовой полости и горла остаются патогенные бактерии, которые усиливают воспалительные процессы.
5. Мед в сочетании с другими продуктами. Сам по себе мед — незаменимый продукт для больных. Но если добавить его в горячую воду или чай, он теряет полезные свойства и даже может образовать опасные для организма соединения.
hyser.com.ua
