Вы можете потерять до 5 кг за 12 дней, если не будете отклоняться от этой диеты. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
День 1-й
Кефирный день
1 л кефира (2, 5% жирности), 1 столовая ложка подсолнечного масла (при желании пару чашек травяного чая).
День 2-й
Фруктовый день
4 — 6 средних апельсина, 1 столовая ложка подсолнечного масла (опять же чай).
День 3-й
Творожный день
2 — 3 пачки нежирного творога (250 г), 1 столовая ложка подсолнечного масла (чай).
День 4-й
Овощной день
0, 5 — 1 л (банка) кабачковой икры, травяной чай.
День 5-й
Шоколадный день
1 плитка шоколада 100 г, травяной чай.
День 6-й
Яблочный день
1 — 1, 5 кг яблок (без кожуры), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.
День 7-й
Сырный день
300 г твердого сыра, травяной чай.
День 8-й
Овощной день
1 л томатного сока, овощной салат, 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.
День 9-й
Мясной день
400 г вареной говядины, 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.
День 10-й
Овощной день
Салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. Травяной чай.
День 11-й
Творожный день
2 — 3 пачки нежирного творога (250 гр), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.
День 12-й
Фруктовый день
1 кг свежих слив (или 500 г чернослива), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.
