Еженедельная порция жирной рыбы защищает мужчин от сердечной недостаточностиПорция лосося или другой жирной рыбы один раз в неделю поможет снизить риск сердечной недостаточности у мужчин. Медики в очередной раз доказали, что жирная кислота омега-3 полезна для сердечного здоровья. Исследование проводилось американскими кардиологами Beth Israel Deaconess Medical Center при Гарвардской медицинской школе и шведскими сотрудниками Каролинского института.
За шестилетний период врачи наблюдали за здоровьем свыше 39 тыс. мужчин в
возрасте от 45 до 79 лет. Анализ показал, что мужчины, которые ели жирную рыбу /сельдь,
скумбрия, лосось, сига, озёрная форель/ один раз в неделю, на 12 процентов реже
развивали сердечную недостаточность. Мужчины, употреблявшие в день по 0,36
грамма жирной кислоты омеги-3 из рыбы, были защищены от сердечных проблем на
33%. Однако ежедневное потребление рыбы в большем количестве /около 0,46-0,71
грамма/ не влияло на риск сердечных нарушений.
Клиницисты рекомендуют мужчинам для поддержания правильной работы сердца есть
рыбу в умеренных количествах, лучше всего — один-два раза в неделю. Омега-3 как
основной компонент рыбы позволяет эффективно предотвращать целый ряд факторов
риска для сердечных заболеваний, уменьшая уровни триглицеридов в крови, понижая
артериальное давление, стабилизируя ритм сердца и вариабельность частоты
сердечных сокращений. В совокупности такие полезные свойства рыбы способствуют
сокращению риска сердечной недостаточности, вызванной гипертонией или сердечной
ишемией. Сердечная недостаточность является основной причиной госпитализации
среди пациентов 65 лет и старше и характеризуется такими симптомами, как
усталость, слабость, трудность передвижения, быстрое или нерегулярное
сердцебиение, постоянный кашель и хрипы.
