Мороженое, торты и горы конфет не помогают поднять настроение. Мы все привыкли думать, что сахар нам дарит счастье.
Но большое количество сахара способно только негативно повлиять на здоровье, да и сахар бывает разным. Не суть! Сладким настроению не поможешь, так что Yellmed перечисляет три полезных продукта, которые могут поднять настроение.
Бананы
Заметили, что бананы у нас часто фигурируют в материалах? Они полезны при проблемах с пищеварением и полезны при плохом настроении, так как в них содержится витамин В и серотонин. Но не думайте, что чем больше вы съедите бананов, тем веселее будет. Так ситуация с калорийным продуктом не работает. Всего в меру и для настроения. Можете, к примеру, брать на работу для перекуса.
Рыба
Обратите внимание именно на соленый продукт, так как специи и соль возвращают настроение и помогают работе сосудов. Рыба содержит также Омега-3 – природный антидепрессант. А жирная рыба содержит витамин В. Здесь тоже важно знать меру и употреблять рыбу в умеренных количествах. Мало, но с пользой!
Морская капуста
Содержит витамины группы В, поэтому способна убирать хроническую усталость. И, вообще, наступает осень, а это значит, что без витаминов нам просто никуда. Так что таких продуктов, как морская капуста, в рационе должно быть много.
И если вы уже привыкли поднимать себе настроение шоколадкой, то пусть так и будет. Никто у вас плитку из рук не заберет. Главное, помните, что раскисать не стоит. Хорошего настроения!
yellmed.ru
