Французские диетологи уверенны, лишний вес появляется от того что в нашем рационе много «грязной пищи». Она и является прямым источником лишнего веса и болезней.
От чего нужно чистить рацион:
1. В первую очередь, это рафинированный сахар и продукты его содержащие.
2. Магазинная выпечка, мучные изделия и другие высокоуглеводные продукты.
3. Копченое, маринованное, соленое.
4. Фастфуд и полуфабрикаты.
5. Алкоголь.
Всего лишь отказавшись от этих продуктов можно существенно оздоровить организм избавиться от лишнего веса.
Основу твоего рациона весной должны составлять: овощные соки, сырые и приготовленные овощи; несладкие фрукты (ягоды, зеленые яблоки, грейпфруты), лимонный сок; авокадо; козий и овечий сыр, йогурты и кефир из козьего молока (желательно из непастеризованного); пшено, киноа, гречка; яйца, хорошего качества рыба.
cosmo.com.ua
