Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы.
Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы нижеперечисленные витамины.
— витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
— витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
— витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.
Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте.
А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.
healthystyle.info
