Основной принцип цветной диеты – каждый день недели есть продукты только одного цвета.
1. Первый день – белый.
В меню: цветная капуста, рис, бананы, яйца, картофель. Эти продукты богаты углеводами, поэтому не объедайся!
2. Второй день – красный.
В меню: запасись антиоксидантами и витамином С с помощью помидоров, красного сладкого перца и грейпфрута, красной фасоли, красных ягод.
3. Третий день — зеленый.
Его меню богато магнием – подарок для нервной системы и сердца. Продукты: кабачки, киви, огурцы, зеленая фасоль, брокколи и листовой салат.
4. Четвертый день – оранжевый.
Улучшает обмен веществ и пищеварение.
Меню: апельсины, абрикосы, морковь, персики, манго и лосось.
5. Пятый день – фиолетовый.
На сегодня защита кровеносных сосудов и улучшение зрения: сливы, темный виноград, черника, ежевика, свекла и баклажаны.
6. Шестой день – желтый.
Добавит энергии и жизненных сил. Ешь кукурузу, желтый болгарский перец, яблоки, лимоны, ананасы, мед.
7. Седьмой день – закрепление результата.
Разгрузочный день на минеральной воде или молочной сыворотке.
03info.com
