Лучшими диетами считаются те, которых можно придерживаться всю жизнь. Но у каждого бывают моменты, когда необходимо быстро избавиться от лишнего веса, например, к торжеству. Для этого существуют экспресс-диеты, на которых дольше одного – двух дней не сидят. Одной из лучших быстрых диет является суточное голодание.
Когда организм голодает, он активизирует резервные силы, что позволяет очистить его от шлаков и токсинов. После голодания все органы начинают работать лучше. Голодание рекомендуют при ожирении, депрессии и усталости. Оно поспособствует омоложению и повышению иммунитета. За время голодания можно избавиться от пары лишних килограммов. Когда в организм не поступает пища, он начинает использовать собственные запасы для выработки энергии. Сначала в ход идут жиры и сахар, а после уже начинается более глубокое очищение организма. После такой экспресс-диеты пища начнет усваиваться намного лучше.
Данная диета длится три дня. Голодает человек один день, один день он готовится, и еще один день – выходит из голодания. В первый день нужно отказаться от алкоголя и тяжелой пищи, ужин должен быть легким. Если выполнить эти рекомендации, то на следующий день особого дискомфорта ощущаться не должно.
Суточное голодание отличается предельной простотой, ведь далеко не каждый может себе позволить долгое время придерживаться сложной диеты. За один голодный день человек должен выпить два-три литра негазированной воды. Это очень важно.
И нельзя забывать о том, что сразу после голодания нельзя набрасываться на еду. Выходить из него нужно постепенно. Первое, что следует съесть после голодного дня – это овощи. Они помогут очистить организм. Лучше некоторое время не есть мясо, рыбу и фасоль. Полезно пить травяные чаи и свежевыжатые соки, например, морковный. Это поспособствует очищению печени. Если же проигнорировать эти рекомендации, то можно нанести вред организму.
От суточного голодания лучше отказаться детям и пожилым людям, а также тем, кто страдает язвенной болезнью и гастритом.
Здоровым же людям врачи советуют проводить его раз в месяц.
