Ккал б/ж/у — 10. 49/5. 76/12. 22.
Ингредиенты:
Основа:
Овсяные хлопья 80 г (брала нордик).
Яйцо 1 шт.
Кефир 150 мл.
Соль, перец, специи по вкусу.
Начинка:
Куриное Филе отварное 100 г.
Помидор 1 шт.
Сыр сулугуни 70 г.
Базилик сушеный по вкусу.
Томатная паста 20 г.
Приготовление:
1. все ингредиенты для основы смешать в блендере и вылить на раскаленную сковороду, предварительно смазанную каплей масла. Уменьшить огонь до среднего.
2. через минуту выложить на основу ингредиенты для начинки. Закрыть сковороду крышкой, жарить на среднем огне около 7 минут, до того момента, пока сыр полностью не расплавиться. Я смотрела еще по краям основы, чтоб она была не сырая. Приятного аппетита!
