Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш.
Тип диеты: очистительная низкокалорийная.
Длительность: одна неделя.
Потеря в весе: примерно три — четыре килограмма.
Принцип: энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Таким образом, если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 ккал. Каждый день, от понедельника до субботы, мы едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу — микс из смешанных в равных пропорциях круп.
Примерное меню:
Понедельник — пшенная каша. Каша наиболее легкоусвояемым организмом растительным белком богата.
Вторник — рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.
Среда — овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.
Четверг — пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.
Пятница — перловая каша. В переводе с древнерусского «Перл» значит жемчуг. Вот такая каша.
Суббота — ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.
Воскресенье — микс.
Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.
Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете «Шесть каш»принесет бодрость и хорошее настроение.
* за полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.
* если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть Видов круп.
* разделите суточный прием пищи на шесть раз.
Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.
Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.
Универсальность: диету может соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.
Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.
Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется. Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.
