В аюрведе очень много говорится о факторах возникновения головных болей и об их многообразных проявлениях. Головные боли могут быть вата -, и питта -, и капха — типа.
У людей с вата — конституцией тревога, страх, нервозность, различные стрессы, запоры, чрезмерная физическая активность и т. д. могут возбуждать вату, провоцируя ее распространение за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли
. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны.
У питта — индивидов головная боль может возникать из-за повышенной кислотности слюны и желудочного сока, кислой диспепсии, избытка питты в тонком и толстом кишечнике, перегрева, а также при употреблении большого количества пищи, раздражающей питту. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях.
Из-за неправильного питания, приводящего к образованию капхи, возрастает ее количество в желудке, в результате чего избыточная капха может попадать в кровеносную систему и застаиваться в пазухах носоглотки, вызывая головные боли капха — типа. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа.
Кроме того, головные боли могут быть обусловлены заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением шеи, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Даже использование двух подушек в постели вместо одной может стать причиной головной боли.
Чтобы успешно лечить головную боль, вам нужно как можно больше знать о ее причине.
Головные боли вата — типа.
Эти головные боли в области затылка сосредоточиваются. Болезненные ощущения перемещаются, пульсируют, исходят из задней части головы и могут достигать лба. При головной боли вата — типа могут наблюдаться напряжение шеи и плечевых мышц, ригидность спины, запор и радикулит. Боль при нахождении на большой высоте над уровнем моря усугубляется. Она усиливается при движении тела и затихает в покое.
Головные боли вата — типа нередко обусловлены накоплением токсинов в толстой кишке. Следите за регулярностью работы кишечника, а для полноценного очищения используйте аюрведический препарат трипхала (по 1/2 чайной ложки перед сном с 0, 5-1 чашкой теплой воды.
Масляный массаж. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ.
Закапывание 3-5 капель теплого гхи или кунжутного масла в каждую ноздрю тоже уменьшает вату и помогает быстро успокоить головную боль.
Массаж кожи головы и стоп перед сном. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. Это один из эффективных способов регулировать вату.
Не допускайте обезвоживания.
Головная боль вата — типа нередко бывает связана с обезвоживанием, особенно когда вы поднимаетесь на большую высоту над уровнем моря (например, в отпуске. В этом случае приготовьте сахарно — солевой раствор: размешайте столовую ложку сахара, 1/4 чайной ложки соли и около 10 капель лаймового (или лимонного) сока в 0, 5 литра воды и выпейте. Головная боль вата — типа полностью пройдет или, по мере того как восстановится водный баланс, значительно ослабнет.
Успокаивающая паста. Насыпьте на ладонь 1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха и добавьте воды, чтобы при растирании получилась паста. Наложите пасту на лоб и оставьте на полчаса, а потом смойте. Это должно помочь успокоить головную боль вата — типа.
Характер питания. Помните, что если вы подвержены головным болям и другим расстройствам вата — типа, например бессоннице и запору, вам значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату.
Головные боли питта — типа.
Головная боль питта — типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой и/или жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта — типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
На головные боли питта — типа влияет состояние желудочно-кишечного тракта.
Лишь в том случае, если у вас головная боль питта — типа, принимайте по 2 столовые ложки геля/сока алоэ до трех раз в день.
Чай из кумина и кориандра (в равных соотношениях, примерно чайная ложка смеси на чашку воды) может помочь избавиться от головной боли питта — типа. Перед употреблением охладите чай до комнатной температуры.
Возможно, вам поможет быстро снять головную боль питта — типа паста, приготовленная из порошка Сандала (чайной ложки) с небольшим количеством воды. Наложите пасту на лоб и/или на виски примерно на полчаса, а затем смойте.
Закапывание в ноздри нескольких капель теплого гхи полезно для успокоения головной боли питта — типа.
Съешьте что-нибудь сладкое. Иногда головная боль питта — типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного натурального сахара.
Перед сном разотрите кожу головы и подошвы ног небольшим количеством масла брингарадж или брами.
Лишь в том случае, если есть предрасположенность к головной боли питта — типа, не гуляйте и не работайте на солнцепеке с непокрытой головой. Это возбуждает питту.
Головные боли капха — типа.
Внимание! Только в том случае, если головная боль бывает зимой или весной, утром или вечерами и становится сильнее, когда вы нагибаетесь, то скорее всего это головная боль капха — типа. При этом нередко отмечаются застойные явления в носоглотке и заложенность носа и зачастую — кашель, простуда, сенная лихорадка и другие проявления аллергии. При головной боли капха — типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
Чтобы быстро снять головную боль капха — типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
При головной боли капха — типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из порошка Аира тоже помогает и более предпочтительна для вата — индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу. Оставьте пасту на коже примерно на полчаса, а потом смойте. Будьте осторожны при смывании имбирной пасты — не допускайте ее попадания в глаза! Имбирная паста иногда может вызывать на коже ощущение жжения, особенно у питта — индивидов. Это не опасно, но если вы почувствуете сильное жжение, смойте пасту теплой водой.
При головных болях из-за воспаления пазух носа (фронтита, гайморита), причиной которых обычно является избыток капхи, приготовьте пасту из корицы (1/2 чайной ложки) с небольшим количеством воды и применяйте ее, как описано выше.
Иногда головную боль капха — типа удается быстро снять с помощью очень простого средства. Смешайте чайную ложку теплой воды и по меньшей мере 1/8 чайной ложки каменной или морской соли, чтобы получился насыщенный раствор. Закапайте по 3-5 капель соленой воды в каждую ноздрю. Это помогает прочистить пазухи носа и снять головную боль.
Помогут и позы йоги:
При головных болях всех трех типов следует делать приветствие луне. Полезны позы лодки, скрытый лотос, лука, скручивание спины, пальмы и стояние на пальцах ног. Не рекомендуются перевернутые позы — стойка на голове, стойка на плечах и поза плуга. По материалам книги васант лада «Домашние Средства Аюрведы».
