На 100 грамм — 105. 37 ккал? Б/ж/у — 8. 48/6. 43/3. 55?
Ингредиенты:
Фарш куриный 500-600 г.
Капуста 400 г.
Сметана 15% 200 г.
Лук репчатый 1-2 головки.
Лист лавровый 2 шт.
Паста томатная 2 ст. л.
Масло оливковое.
Перец черный горошком.
Соль, перец черный молотый.
Приготовление:
1 натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать.
2 скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить в разогретом масле с двух сторон.
3 разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы без яиц и риса в форму, залить приготовленной смесью, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца.
4 форму установить на час в духовой шкаф приятного аппетита!
Больше информационного материала о диете для ленивых здесь http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/dieta-dlya-lenivyh
