1 яйцо.
1 ст л овсяных отрубей.
1 ст л пшеничных отрубей.
1 ст л сухого обезжиренного молока.
2 ст л йогурта не сладкого.
Сахзам соль ваниль какао разрыхл — 1 ч л (яйцо не взбивать, смешать с йогуртом, потом добавить все остальное) минут 15 в духовке на 160*.
Крем:
1 ст л сухого обезжиренного молока.
1 желток.
1 ч л крахмала.
Сахзам, какао.
Молоко.
В микроволновку.
Разрезать коржик на 4 части, промазать слои и верх. Получается 2 пирожных. Так же можно и торт испечь в круглой форме увеличив порцию.
Больше информационных статей о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta
