Как ты наверняка знаешь, не все продукты подходят для употребления на голодный желудок, но все-же существуют такие, которыми точно можно успокоить урчащий желудок без каких-либо последствий:
Овсяная каша – она обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты, содержит клетчатку, которая снижает уровень холестерина.
Гречневая каша – мягко стимулирует кишечник, богата белком, железом, витаминами.
Кукурузная каша – обеспечивает длительное чувство насыщения, выводит соли и токсины из организма.
Яйца – благодаря чувству насыщения от яиц, ты употребляешь меньше калорий в течении дня.
Черника – она полезна для памяти и зрения, нормализует кровяное давление, обмен веществ.
Цельнозерновой бездрожжевой хлеб – если не можешь отказаться от хлеба, то кушай максимально полезный.
Орехи – они нормализируют кислотность желудочного сока.
Мед – он обеспечивает тебя энергией надолго, способствует выработке гормона радости, серотонина, улучшает работу мозга.
cosmo.com.ua
