Лучший способ согреться в студеную зимнюю пору – это… Нет, совсем не то, что вы подумали, – это не рюмка чего-то горячительного, а горячая еда.
Тем, кто привык хватать куски на бегу, зимой приходится особенно туго, потому что куски, как правило, холодные, а организму позарез нужна именно горячая пища.
И даже если вы – молодая семья, и пока снимаете квартиру – а аренда Новосибирска может предложить вполне доступные цены на съемное жилье, даже в этом случае молодая жена должна готовить горячие блюда. Обязательно съедайте на обед тарелку горячего супа, борща или бульона, и тогда на несколько часов вы получите очень приятное ощущение комфорта.
Пытаться согреться горячим кофе или чаем, конечно, можно, но тогда их придется пить чуть ли не беспрерывно. А вот зеленый чай не только согреет, но и поднимет настроение, потому что в его составе есть флавониды, которые входят в состав большинства антидепрессантов. Пейте на ночь горячее молоко с медом – это дает не только согревающий, но и снотворный эффект. Тем, кому не нужно считать калории, можно порекомендовать какао, сваренное на молоке.
Оказывается, зимой, как и летом, организм обезвоживается, и это отрицательно воздействует на кожу и верхние дыхательные пути. Так что нужно пить больше, а поскольку холодно, нужно пить больше теплой воды, добавляя в нее лимон, имбирь и мед. Такой состав будет прекрасным энергостимулирующим напитком.
Согревающим эффектом обладают также специи, поэтому сдабривайте свои блюда красным и черным перцем, гвоздикой, корицей и прочими пряностями: они и вкус пищи улучшают, и обмен веществ стимулируют, а заодно и согреют.
