Сейчас многие переходят на здоровый образ жизни, подключая для сбрасывания лишнего веса самые различные диеты. Вариантов диет множество: как жестких, монодиет, так и щадящих. Какие только продукты не используют для диет! Хурму тоже используют для процесса снижения веса. Видов хурмы много: мушмуловидная, эбеновая, вирджинская, низкая, кавказская, восточная.
Все они разные, и в тоже время относятся к одному и тому же виду. Вкусовые качества у них тоже отличаются. Но по наличию полезных свойств, витаминов и минералов они друг от друга мало чем отличаются. А еще хурма — это низкокалорийный продукт. В связи с этим данный продукт может быть использован для диетического питания. Но надо знать и то, что хурма может вызывать аллергию. Диет на хурме для снижения веса довольно много. Используют смешенную и монодиету. Монодиета — это вариант питания, когда употреблять в пищу можно только одну хурму в течение недели, разделив 2 кг плодов на несколько приемов.
Именно так используется хурма для похудения. Диетологи не возражают против такой диеты для быстрого сброса веса, к тому же еще и подтверждают, что плоды полезны для сердца и могут препятствовать, по мнению нефрологов, образованию камней. При такой диете обязательно надо еще выпивать 2 литра негазированной воды или несладкого зеленого чая. Но если у человека сахарный диабет, то применять такую экспресс — диету ни в коем случае нельзя из-за того, что в хурме очень много сахаров. И, кроме того, во время такой диеты в организм поступают только определенные вещества. А это не очень-то хорошо.
Но с помощью хурмы можно создать несколько других диет, при которых употребление этого фрукта можно ввести в ежедневный рацион. Такие диеты позволяют употреблять в пищу различные продукты. При одной из них, например, можно использовать на завтрак от 2 до 3 плодов хурмы с чашкой несладкого чая, на обед немного обезжиренного или маложирного творога, салат с яйцом и лимоном, на ужин кусок черного хлеба с овощным рагу. Не повредит и на ночь еще один замечательный плод. Такая диета позволяет сбросить лишний вес, но не так оперативно, как монодиета.
Кроме диет, можно воспользоваться разгрузочными днями, в которые можно питаться только хурмой. Это позволит и вес подкорректировать, и организм очистить от шлаков. 1,5 кг плодов и 2 литра зеленого чая или воды — вот и весь рацион разгрузочного дня. А вот пить кофе в разгрузочный день никак нельзя. И нельзя забывать, что употребление хурмы может спровоцировать непроходимость кишечника у людей с нарушением пищеварения, а также о том, что чем быстрее уходит вес при диете на хурме, настолько быстро он и возвращается, если после диеты продолжать питаться калорийно.
terrawoman.ua
