Быстрое похудение и сытный рацион.
Итак, самое сложное выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. Зеленый чай и вода с лимоном могут помочь тебе не сорваться.
Второй этап диеты низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни.
Важно! Начинай диету с выходных, так тебе будет легче перенести 4 разгрузочных дня.
1-2 дни
2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.
3-4 дни
Завтрак
Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.
Обед
100 г отварного куриного филе или рыбы через день.
Ужин
2 яйца, можно омлет или отварные.
5-6 дни
Завтрак
2 яблока или 2 апельсина.
Обед
Овощной салат без картошки, майонеза или сметаны.
Ужин
Любые фрукты, кроме бананов.
Выходить из диеты нужно постепенно. Старайся не набрасываться на привычные продукты сразу после окончания диеты.
cosmo.com.ua
