После праздников один из самых популярных вопросов — как правильно очистить от шлаков и восстановить организм. Ответ на него могут дать опытные врачи и диетологи.
«Нельзя на следующий день после застолья переходить на жесткую диету. Можно провести весь день, питаясь только водой или фруктами. Если очень сложно, просто исключите из рациона молочные продукты и мясо. Ешьте вместо этого овощи и рыбу. Такой детокс хорошо влияет на наш организм», — отмечает диетолог Катерина Пашко.
Она также добавила, что есть норма воды, которую нужно выпить для эффективного детокса организма.
«Не забываем выпивать 30 мл воды на один килограмм веса – это норма для человека, то есть в день нужно употреблять где-то два литра воды. Если очень сложно выпивать столько жидкости, нужно постепенно увеличивать норму. Например, на стакан в день», — сказала Катерина.
По словам доктора, если вы все-таки решили прибегнуть к кратковременному голоданию, то лучше отказаться от ужина, однако стоит позавтракать и пообедать. А вот на следующий день лучше не завтракать. Именно таким образом организм проведет 24 часа, ощущая голод.
Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, многие привычно завтракают шоколадным круассаном с апельсиновым соком, не подозревая, что наносят вред здоровью своего желудка. Так, диетологи не рекомендуют употреблять апельсины на голодный желудок. Медики называют еще несколько продуктов, употребляя которые натощак можно себе серьезно навредить.
MIGnews.com.ua
