Тебе понадобятся: 5 ст. ложек овсяных хлопьев; 5 ст. ложек горячей воды; 2 ст. ложки молока; 1 ч. ложка меда; 5 грецких орешков; горсть клубники.
Приготовление: 5 ст. ложек овсяных хлопьев залей 5 ст. ложками горячей кипяченой воды и оставь на 20 минут. Потом добавь в хлопья 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда,клубнику и 5шт. грецких орехов. Все ингредиенты перемешай и можно употреблять.
Старайся очень тщательно пережевывать все ингредиенты и в течение 3х часов ничего не есть, не пить. Ни чай, ни кофе, это важно! Через 3 часа можно кофе и воду.
cosmo.com.ua
