Вопрос: «как правильно голодать?» задают обычно не просто так. Либо борьба с лишним весом настолько достала, результатов все еще нет, а время идет, что человек уже готов на все.
Либо диагностировано какое-то серьезное заболевание, курс лечения стоит дорого, требует активного участия специалистов и еще и изменений в образе жизни вдобавок. А еще бывает, что просто общий фон жизни становится серым и унылым. Вы постоянно не высыпаетесь, работаете на какой-нибудь жуткой работе исключительно ради денег, дома конфликты из-за них же, и постоянные простуды выбивают из колеи…Тут любой поверит, что где-то за гранью возможного живут особенные люди. Они чистятся голоданием и ходят среди нас, но не с пачкой носовых платков и чашкой тройного эспрессо, а с гордо поднятой головой и горящими глазами. Поздравляем, если вы поверили, что они такие есть, вы уже почти «купили» необходимость голодать, очищать, одни овощи поглощать или что-то подобное.
Как правильно голодать по официальной версииОставим рассуждения о том, что длительное голодание вредно. Напомним только, что после 5 дней самостоятельного «сухого» голодания в организме могут начаться необратимые изменения, а после 7 дней голодания на воде скорость обмена веществ падает в полтора раза. Но кого это останавливало-то, когда кажется, что все вокруг здоровее и счастливей, а 10 лет назад и вы тоже были еще ничего?
В общем-то, пропагандисты методик голодания проповедуют один способ и для похудения, и для очищения, да хоть для просветления и перерождения за 1 жизнь (обычно эзотерические знания идут рядом с такими методиками, если вам это отчаянно не нравится — ищите клинику с сугубо медицинским подходом к голоданию):
готовиться к 3-5 дневному или более длительному голоданию надо заблаговременно. За месяц до начала мероприятия советуют напрочь отказаться от мяса, рыбы, морепродуктов, молочных продуктов и вообще всего животного. По одной версии, правда, можно есть топленое коровье масло, по другой — и его тоже нельзя. Обычно советуют рацион ограничить парой скромных порций зерновой каши на воде, и 1 овощным блюдом;
