Поможет правильная диета.
Справиться с депрессией поможет изменение рациона. К такому выводу пришли американские ученые.
В течение шести лет медики наблюдали за пожилыми людьми в возрасте от 80 лет. Те из них, кто увлекался сладостями и жирным мясом, на 11% чаще впадали в унылое состояние. Бодрее остальных оказались пенсионеры, предпочитающие фрукты и овощи.
Кроме того, было отмечено улучшение морального состояния пациентов во время физической активности — зарядки способствовали выходу из депрессивного состояния.
Следует уделить побольше внимания и своей памяти. Ее ухудшение – еще один повод для смены настроения.
newsyou.info
