Капустный суп, квашеная капуста и другие варианты капустной диеты понравятся любителям царицы овощей.
Похвальные песни капусте были спеты не один раз. Капуста — это кладовая витаминов, так нужных человеческому организму. Ее употребляют веками не только лишь для правильного питания, да и в целительных, косметических целях. В ближайшее время стала очень популярна капустная диета. Поначалу она была разработана для нездоровых в постоперационный период, но подхвачена теми, кто хлопочет о красе.
Вариантов потребления капусты в составе меню для похудения сильно много. Можно приостановить собственный выбор на любом сорте свежайшей капусты — белокачанной, брюссельской, брокколли, пекинской. Любители квашеной капусты тоже подберут для себя подходящее меню. В каком виде готовить капусту? Салаты, супы, тушение, оладьи — вот неполный список блюд для этой диеты.
Строгая капустная диета
Длительность.
Капустная диета рассчитана максимум на 10 дней. Почаще советуют тормознуть на 5-7 деньках. Это разъясняется низкой калорийностью, которая в течение долгого времени может вызывать слабость, мигрени, понижение работоспособности.
Противопоказания.
Капустная диета не рекомендуется людям в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта. Если желудок здоров, то капуста, напротив, станет красивым ассистентом в очищении кишечного тракта.
Ограничения.
В состав меню капустной диеты нельзя включать соль и сахар. Не считая этого, категорически запрещен алкоголь. Рекомендуется исключить мучные и кондитерские изделия.
Составляющие.
Совместно с салатом из капусты за один денек можно употреблять:
— зеленоватый чай, кофе, обезжиренный кефир — более 2 л.
— фрукты (не считая банана) и овощи — по одному
— растительное масло — одна ложка
— вареная говядина, нежирная рыба, курица — менее 200 гр на обед
— яичко — одно перепелиное либо половина куриного
Капусту можно есть, как говорится, «сколько влезет» и в хоть какое время.
Диета на капустном супе
Компоненты (1 метод)
Лук — 3 шт, сельдерей — 1 корень, зеленоватый перец — 1 стручок, капуста — половина вилка, смесь для лукового супа — 1 пачка, овощной бульон — 1,7 л.. Весь суп необходимо съесть за 6 приемов в течение денька.
Компоненты (2 метод)
Капуста белокачанная — 500 г, морковь — 5 штук, луковка — 5 штук, болгарский перец — 2 стручка, помидор — 2 шт, сельдерей — 4 стебля, рис неочищенный — 100 г, малость соли.
Дополнения.
Не считая супа необходимо включать в диету и другие продукты. В пн — фрукты, в среду — овощи (не считая картофеля), в четверг — обезжиренное молоко, в пятницу и в субботу — нежирное мясо либо рыба, помидор, в воскресенье — овощи и фруктовый сок без сахара.
Диета на квашеной капусте
Противопоказания — заболевания почек.
Меню (1 вариант)
На завтрак подойдет овсянка с несладким йогуртом и фруктами. На обед приготовьте салат из кислой капусты с добавлением 1-го яблока и одной моркови. На ужин — тушеная кислая капуста с нежирной рыбой и свеклой.
Меню (2 вариант)
На завтрак — один кусок хлеба (мука грубого помола), отварное мясо, при желании — рассол квашеной капусты. На обед — оладьи из кислой капусты (смешать 2 столовые ложки капусты с одной тертой картофелиной и одним яичком, испечь). На ужин — суп из кислой капусты с 2-мя картофелинами и зеленью.
Капустная диета результаты
Посреди описаний капустной диеты можно повстречать различные числа, обозначающие вес-результат после нескольких дней отчаянного недоедания.
Диета на капустном супе подразумевает похудение на 5 кг, диета на квашеной капусте — 3 кг за 3 денька. Строгая диета за 10 дней может освободить до 10 кг избыточного веса.
Но те, кто «сидел» на капусте отмечают, что принципиально не только лишь выдержать определенное количество дней, да и умеренно перейти на обычное питание, не набирая прежний вес. Фактически, это требование касается большинства программ для похудения. Но особенность капустной диеты в ее низкой калорийности, и потому организм после очищения будет добиваться большее количество недостающих компонент.
