Летом всегда хочется выглядеть стройной, подтянутой. Как достичь этого параллельно и обогатить свой рацион вкусными продуктами? Оказывается, есть такие продукты, которые помогут летом сохранить стройную фигуру, обогатить организм полезными витаминами, микроэлементами и даже сбросить пару-тройку лишних килограммов.
Вот по данным исследователей пятерка продуктов для летнего похудения:
1. Арбуз.
Помимо замечательных вкусовых качеств эта ягода утолит жажду в жаркий летний день, очистить организм и в частности почки от вредных токсинов, камней. А калорий в арбузе при этом – ноль. Можно устроить себе разгрузочную моно-диету на один день, питаться только арбузом и похудеть, а можно просто каждый день заменять один из приемов пищи только сочной арбузной мякотью.
2. Морковь.
Этот корнеплод лидирует по содержанию бета-каротина. Именно бета-каротин обеспечивает ровный, красивый загар. Так что помимо пользы от употребления моркови летом вы получаете бонусом красивую загорелую кожу. Помните, что витамины из моркови лучше усваиваются с растительным маслом.
3. Виноград.
Эта ягода богата антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, замедляют процессы старения кожи и всего организма. Летом, в сезон созревания винограда можно вдоволь насладиться сладкой, сочной ягодой. Только помните, что виноград содержит глюкозу, так что сильно не увлекайтесь!
4. Орехи.
Несмотря на калорийность, орехи хорошо подходят в качестве перекуса. Много орехов вы не съедите, а пользу все системы организма получат.
5. Зеленый чай.
Это лидер из полезных напитков. Сжигает жиры, выводит токсины, много антиоксидантов, способствует похудению. Особенно вкусным и полезным будет охлажденный зеленый чай с ломтиком лимона и медом.
Инф. 10diet.net
