Вы мечтаете похудеть и стать стройной, однако никак не можете ограничить себя в еде. В чем причина переедания?
Как бы вы ни потели в спортзале, пытаясь накачать идеальный пресс и сделать себе модельные формы, у вас ничего не получится, если вы не будете следить за своим питанием. Но это-то у вас как раз и не получается. Вы ругаете себя за слабоволие, однако отказаться от дополнительного бутерброда просто не способны! В чем причина?
Пищевые привычки
У вас в семье была принята определенная традиция приема пищи: много и до отвала. Поскольку и мама, и бабушка считали, что главное для счастья и благополучия – это обильная еда, вы невольно переняли их отношение к еде.
Подумайте: что для вас счастье и благополучие?
Жадность
Вы не можете оставить порцию не съеденной просто потому, что вам жалко – продукты пропадают! Вы доедаете кусочек колбаски, потому что знаете, что назавтра он засохнет и его придется выбросить. А ведь колбаса стоит денег! Увы, пока вы не разберетесь со своей жадностью, вы обречены переедать.
Подумайте: любите ли вы свое тело так же сильно, как кошелек?
Нехватка энергии
Вы регулярно недосыпаете, у вас много дел, вы не успеваете расслабляться и отдыхать… Получается, единственное, где вы может черпать энергию – это еда. Именно поэтому вы съедаете в три раза больше положенного.
Подумайте: получасовая прогулка по парку или 8-часовой сон поможет вам пополнить запасы энергии так же эффективно, как и пища. Но от прогулки вы не прибавите в весе!
Пренебрежение к телу
Как часто вы прислушиваетесь к своему телу: обращаете внимание на то, насколько ему комфортно или некомфортно, на то, какое у вас самочувствие и настроение? Вы можете сто раз внушать себе, что вам надо похудеть, однако если вы не любите свое тело, вы вряд ли будете его беречь.
Подумайте: как бы вы ни хотели, другого тела у вас нет и не будет. Для того чтобы похудеть, вам, прежде всего, стоит подружиться с ним и почаще обращать внимание на его нужды.
