Начинающие «сыроежки» сталкиваются с большим количеством вопросов относительно нового рациона, начиная с того, какие фрукты и овощи лучше есть, заканчивая тем, что смешивать можно, а что нельзя. Рассмотрим некоторые полезные советы для сделавших выбор в пользу живого питания.
Переходите плавно
Мнения относительно скорости перехода на 100% живой рацион разнятся. Мы рекомендуем не прыгать в омут с головой и придерживаться постепенной смене питания. Начните с постепенного увеличения сырых фруктов и овощей в ежедневном рационе, одновременно уменьшая потребление варёной пищи.
Употребляйте как можно больше зелени
Зелень – это друг человека. Она содержит минералы, которые необходимы вашему телу, поскольку оно начнёт очищаться от токсинов, накопленных в результате неправильного питания. Зелень богата хлорофиллом, витаминами, клетчаткой и другими жизненно важными питательными веществами. Зелёные соки и смузи легко усваиваются организмом.
Не ешьте слишком много фруктов
Все любят фрукты. При отказе от сладких кексиков, печеньев и тортиков, ваш организм будет требовать дозу сладкого. Однако будьте осторожны – не налегайте на одни лишь фрукты. Рацион должен оставаться сбалансированным. Лучше всего кушать их утром или в качестве полдника, смешивая с зеленью.
Пейте очень много воды
На самом деле это общее правило для последователей всех типов питания. Сырые продукты содержат живую воду, в отличие от еды варёной. Тем не менее, для процесса очищения от паразитов и токсинов организму требуется много воды.
Не ожидайте постоянного замечательного самочувствия
При переходе на сыроедение существует, так называемый, процесс адаптации. В зависимости от очищения организма и выхода токсинов, настроение может меняться как в сторону повышения, так и в обратную. В этом нет ничего страшного, со временем всё придёт в норму.
Поблагодvegetarian.арите Вселенную за предоставленную возможность жить лучше
И снова, будьте осторожны и аккуратны. Люди заметят изменения в вас и, вероятнее всего, станут интересоваться. Встретятся те, кто похвалит и поддержит. Однако многие люди могут быть довольно категоричны, вплоть до попытки отговаривать и пытаться образумить вас. Нет смысла в ответной аргументацией с подобного рода людьми. Старайтесь просто не выставлять на показ и не акцентировать на особенности своего питания.
Удачного перехода и счастливой осознанной жизни!
