Помогает похудеть даже лучше белковой диеты.
Хочешь сбросить парочку лишних кг? Тогда налегай на сыр и крекеры, которые быстро расщепляются, и перерабатываются в энергию, обязательно сочетая их c фруктами. Например, с виноградом, абрикосами или яблоками.
В качестве перекусов, между основными приемами пищи, используй ягоды и зеленый чай. Феномен данной диеты объясняется тем, что организм быстро перерабатывает виноград в сахар, но если есть яблоки (абрикосы), то этот процесс замедляется. Вот почему крекер и твердый сыр нужно дополнять разнообразными фруктами. Диета на сыре и крекерах показывает очень неплохие результаты. В среднем за неделю можно похудеть на 1,5 кг.
Альтернатива крекерам: хлебцы, рисовые крипсы, цельнозерновой хлеб.
Альтернатива твердому сыру: сливочное масло и творог.
Ну и, конечно, не забывай про физические нагрузки, без которых любые диеты бессмысленны.
cosmo.com.ua
