Всем известно, что пить достаточное количество воды нужно на протяжении всей жизни, ведь от нее во многом зависит состояние здоровья организма и правильность его функционирования. Но не все знают, что чем старше становится человек, тем больше воды ежедневно ему необходимо. Почему же так происходит, и за счет чего увеличивается расход воды? А главное, как избежать обезвоживания и использовать воду себе во благо? Все эти вопросы стоит рассмотреть.
Почему пожилым людям нужно пить больше воды
Первое, что необходимо понимать – водная диета совершенно не подразумевает отказ от продуктов питания и употребления других жидкостей. Речь идет лишь о том, что количество потребляемой воды должно быть значительно увеличено. И такое повышение потребления базируется на двух основных аспектах: повышение потребности организма в воде и одновременное уменьшение жажды.
Нередко старики, практически не испытывая жажды, на протяжении дня просто забывают пить воду. И до двух необходимых литров практически никто никогда не дотягивает. А повышенный расход воды объясняется изменением работы некоторых механизмов, которые ранее позволяли брать необходимую влагу из других источников.
Еще один важный момент – нередко причиной обезвоживания становятся лекарства, которые пожилые люди просто вынуждены принимать для поддержания состояния своего здоровья. И единственный способ компенсировать такие потери – употреблять больше чистой питьевой воды.
Как не злоупотребить водой?
Казалось бы, нет ничего более безопасного, чем вода, но в некоторых случаях, и в том числе в старости, даже она может нанести организму определенный вред. Как? Накапливая чрезмерное количество влаги, таким образом пытаясь уберечь организм. Создавая запасы «на потом», лишняя вода может стать отеками, которые неприятны и опасны для организма. Однако, в пожилом возрасте такое явление встречается не слишком часто, и намного чаще специалистам приходится сталкиваться с дефицитом воды.
Не всегда получается самостоятельно определить, какое же именно количество воды необходимо пожилому человеку для комфортной жизни. В этом случае помочь может только консультация специалиста, который может оценить состояние здоровья конкретного пациента и определить, насколько хорошо его организм справляется с нагрузками и порекомендовать оптимальное количество употребляемой жидкости.
При правильном использовании водная диета может стать действительно мощным инструментом коррекции образа жизни и состояния здоровья в пожилом возрасте. Это активно используют и в пансионатах для престарелых, таких как частное заведение «Уют». Постоянный контроль здоровья специалистами и употребление достаточного количества воды – это залог долгой здоровой жизни, наполненной радостями и приятными событиями, а не болезнями.
