Это одна из наиболее известных диет, пригодных для соблюдения в домашних условиях. Она рассчитана на 14 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью.
День 1-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 2-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 3-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 4-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
День 5-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
День 6-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
День 7-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
День 8-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
День 9-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 10-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
День 11-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
День 12-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
День 13-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
День 14-й
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
