Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?
Нет! Мы говорим, что вам будет достаточно 60 секунд! Да — да, ровно одна минута и вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Тогда начинаем!
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. быстро потрите пальцем по ладони — 5 секунд.
2. теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд.
3. часто постучите барабанной дробью по макушке головы — 5 секунд.
4. сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза.
5. осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем — 3 раза.
6. найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. массаж рефлекторных зон ног:
— Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. В случае если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
— Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
— Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги.
9. раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен.
Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Таким образом, если да — то цель достигнута: всего за одну минуту вы включили основные системы организма на полные обороты.
